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湖南知青网2010年度各地知青慈利知青 → [推荐]好的生活习惯有助于健康长寿

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[推荐]好的生活习惯有助于健康长寿
陌生鱼
帅哥哟,离线,有人找我吗?
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[推荐]好的生活习惯有助于健康长寿

好的生活习惯有助于健康长寿

根据世界长寿之乡广西巴马县长寿者资料所得,他们长寿秘诀是好性格、好心态、好脾气和好的生活习惯。除此之外,也与他们当地环境有关,如空气、水、食物甚至遗传基因都有关系。  
随着我国人口老年化日益严重,如何帮助老年人增强体质和保持身体健康,也是作为我们新生代一项重要任务,也是我们开始该孝顺父母的时候了。那么我们应该如何帮助父母和家中老人保持健康呢?根据巴马人的生活习惯所显示,他们按时就餐,其中以小米、南瓜、野菜、蔬菜和鱼虾为主食,平时少吃肉,多运动、多洗浴等,其中,巴马长寿老人还有一个特点,就是几乎没有高血压、高血脂等心血管疾病,而医学研究也证明,50岁时血压‘血脂正常者,其寿命最少可延长10年。据说,巴马老人没有心血管病的主要原因是,他们经常饮用当地独有的“瑶康长平茶”。
    其实要延长寿命,我们还可以从个人生活习惯做起,首先养成良好生活习惯,不偏食,不熬夜,注重均衡饮食,少喝酒、少吃不健康的食物,不做影响健康的事情等等。其次要保持愉快的心情,对身心非常好,身体健康,对个人运势、事业和爱情也会有良好的发展,更对个人寿命有影响。  


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2010/9/13 15:45:00

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